Qu’est ce que c’est ?
La Sophrologie est une thérapie naturelle vous permettant d’évacuer vos tensions et d’installer le calme en vous en étant à l’écoute de vos ressentis physiques et mentaux.
On peut définir la Sophrologie par la «science de l’esprit harmonieux».
C’est une thérapie relativement courte que vous pouvez réaliser généralement en moins de 3 mois pour diminuer considérablement votre stress quotidien.
Les outils sont simples et accessibles à tous : la respiration, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.
La sophrologie est une thérapie brève qui ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.
Pour qui ?
La sophrologie est accessible à tous, dès l’âge de 8 ans.
Pourquoi ? tout simplement parce que ses exercices sont simples, faciles à exécuter et surtout, sont adaptables aux besoins et contraintes de tous les âges.
Pour quoi ?
Améliorer votre bien-être au quotidien
- Gérer le stress, les émotions, l’anxiété, les angoisses
- Instaurer un état de bien-être
- Revaloriser son image et l’estime de soi
- Améliorer le sommeil
- Augmenter la concentration
- Gérer les douleurs
- Retrouver le calme
- Augmenter la vitalité
- Se reconstruire après un évènement traumatisant…
Se préparer à un évènement
- Se préparer à un examen scolaire
- Se préparer au permis de conduire
- Se préparer à un entretien professionnel
- Se préparer à une prise de parole en public
- Accompagnement à l’accouchement
- Vivre sereinement un événement important (mariage, déménagement…)
Vaincre une phobie
- Aquaphobie
- Claustrophobie
- Peur du vide
- Agoraphobie
- Peur de l’avion
- Peur des animaux, insectes …